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Les massages

Prodigué depuis toujours, sous différentes formes, le massage de relaxation a une action sur le corps et l'esprit.
Ses vertus sont nombreuses et reconnues.

Le massage accélère la circulation sanguine, assure une bonne oxygénation du sang, favorise l'élimination des toxines en empêchant qu'elles ne se fixent dans les muscles ou les articulations. Il renforce le système immunitaire, le processus d'élimination en stimulant les fonctions rénales et intestinales, et il favorise entre autre, la libération d'endomorphines (hormone du « bonheur ») , de mélatonine (Hormone favorisant le sommeil), d'adrénaline, de dopamine (hormones favorisant le « coup de fouet »…

Le massage est caractérisé par :

  • les manœuvres : elles peuvent être légères et induire la relaxation, moyenne pour la circulation, ou profonde pour la décontraction musculaire.
  • le rythme : peut être très lent, lent ou rapide
  • la pression : peut être très douce, moyenne, forte selon l'endroit massé et l'effet recherché.

 

Les différentes techniques de massage sont :

  • l'effleurage
  • La pression
  • le pétrissage
  • la percussion
  • la vibration

 

Les massages pratiqués à Lille par Stéphanie Bizot :

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